媽媽get√ 這才是寶寶吃水果的正確打開(kāi)方式

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富、口感好，是寶寶健康成長(zhǎng)必不可少的食物之一，但給他們吃什么、怎么吃，可都是有講究的。那么，寶寶要怎么吃水果呢?這才是寶寶吃水果的正確打開(kāi)方式!

　　榨汁吃——建議少吃

　　鮮榨果汁是時(shí)下備受人喜歡的飲料之一，酸甜的口感暢快下肚，大人們?cè)诤弱r榨果汁的時(shí)候，也想給寶寶喝一點(diǎn)，但是寶寶可以喝果汁嗎?

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議不要給6個(gè)月以下的嬰兒飲用果汁，因?yàn)楣�汁�?duì)于這個(gè)年齡段的嬰兒沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)益處。6個(gè)月以上的嬰兒，每日可喝限量的果汁，每日攝取量不超過(guò)120-180毫升。新鮮水果的原汁需要加水按照1:1的比例稀釋后，才能給寶寶飲用，避免糖分過(guò)高侵蝕寶寶的牙齒。

　　煮熟吃——選擇性吃

　　燉蘋(píng)果是不少媽媽愛(ài)做的輔食之一，燉煮后的蘋(píng)果綿爛易入口，寶寶也愛(ài)吃。以蘋(píng)果為例，經(jīng)過(guò)高溫烹煮后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。尤其是寶寶腹瀉的時(shí)候，吃點(diǎn)煮熟的蘋(píng)果，還能起到止瀉的功效。但不是所有水果都適宜煮著吃的，除蘋(píng)果外，梨子、山楂都是可以作為加熱后食用的水果。需要提醒的是，為了保存水果中更多的水溶性維生素，我們建議水果以小煮3-5分鐘的方式烹煮，而非傳統(tǒng)的長(zhǎng)時(shí)間燉煮。

　　挖泥吃——建議常吃

　　大多數(shù)寶寶接觸的第一道果泥，應(yīng)該就是蘋(píng)果泥了。取食的方法也非常簡(jiǎn)單，只需將洗凈的水果一剖兩半，用小湯匙輕輕刮出泥狀果肉即可。原只蘋(píng)果刮泥，保留了蘋(píng)果中的水溶性維生素和纖維素，給寶寶的成長(zhǎng)提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除了蘋(píng)果、梨子、香蕉也是適合刮泥的水果選擇之一。但注意，果泥氧化就會(huì)變色，還會(huì)滋生細(xì)菌，所以要隨吃隨刮。

　　此外，媽媽們還需要注意以下3個(gè)問(wèn)題。

　　1、半歲前后、季節(jié)交替時(shí)，最好別給寶寶吃生水果。半歲前后的孩子最愛(ài)生病，尤其是男孩。而季節(jié)交替時(shí)，腸道疾病的發(fā)生率非常高。此時(shí)應(yīng)減少給孩子吃水果的次數(shù)，尤其是生水果。

　　2、芒果、菠蘿等熱帶水果容易引起過(guò)敏，不宜讓幼兒食用。比如，芒果吃多了，孩子容易長(zhǎng)濕疹�？梢园堰@些水果煮成水，再喂給寶寶喝，就能降低過(guò)敏幾率。

　　3、掌握少量添加、仔細(xì)觀察的原則。由于每個(gè)寶寶的腸胃功能發(fā)育情況以及個(gè)人體質(zhì)不同，所以適合吃什么水果、吃多少，很不好界定。這就需要父母依具體情況而定�？上壬俳o寶寶喂一些，觀察其是否有腹瀉、過(guò)敏等不良反應(yīng)，再?zèng)Q定能不能喂。