好胃養(yǎng)出來 美味的小米糊

　　寶寶正在長身體，媽媽們往往比較關(guān)注怎樣給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣鐵鋅等營養(yǎng)素，但是補(bǔ)再多營養(yǎng)，也需要一個(gè)好胃來幫助消化吸收。怎樣才能給養(yǎng)出一個(gè)好胃呢?美味又營養(yǎng)的小米糊值得一試哦!

　　一、山藥小米糊

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于促進(jìn)寶寶脾胃的消化吸收功能。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　►食材：小米25克、山藥50克

　　►做法：

　　步驟1：山藥去皮，切塊，蒸熟取出。

　　步驟2：將小米浸泡在清水中1個(gè)小時(shí)。

　　步驟3：將浸泡好的小米倒入鍋中，加入適量的清水，熬煮成軟爛的小米粥。

　　步驟4：將山藥和小米粥倒入攪拌機(jī)中，倒入少許小米湯。

　　步驟5：將食材攪打成細(xì)膩的糊狀。

　　步驟6：將山藥小米糊倒入鍋中，再略煮一會(huì)兒，將煮好的山藥小米糊盛入碗中即可。

　　二、紫薯小米糊

　　紫薯含有豐富的膳食纖維，利于通便，可以為寶寶緩解便秘;小米易于食用也好消化，還可促進(jìn)消化，有助于保護(hù)寶寶腸胃健康。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　►食材：小米50克、紫薯50克、清水500毫升

　　►做法：

　　步驟1：將小米倒入水中，浸泡約1個(gè)小時(shí)。

　　步驟2：浸泡好后再淘洗一次，倒入鍋中，加入500毫升的清水，熬煮成軟爛的小米粥備用。

　　步驟3：紫薯去皮，切成薄片，蒸熟備用。

　　步驟4：將煮熟的小米和紫薯片倒入攪拌機(jī)中，倒入適量的小米米湯。

　　步驟5：將食材攪打成細(xì)膩的糊狀。

　　步驟6：將攪打好的紫薯小米糊過濾勺，取濾后的部分即可。

　　三、玉米小米糊

　　小米粥易于食用也好消化，還可促進(jìn)消化，有助于保護(hù)寶寶腸胃健康，玉米中的維生素A、B、E含量豐富，其中維生素E含量最高，有助于增強(qiáng)寶寶體力。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)

　　►食材：玉米1/2個(gè)、小米50克

　　►做法：

　　步驟1：將玉米掰出玉米粒，清洗干凈，瀝干水分。

　　步驟2：將小米倒入水中，浸泡約1個(gè)小時(shí)。

　　步驟3：將玉米和浸泡好的小米倒入鍋中，加入500毫升的清水。

　　步驟4：將食材熬煮成軟爛的玉米小米粥。

　　步驟5：將玉米小米粥倒入攪拌機(jī)中，倒入米湯，攪打成細(xì)膩的米糊。

　　步驟6：將玉米小米糊過濾渣，將過濾好的米糊盛入碗中即可。

　　以上三道小米糊做法都很簡單，相信媽媽們很快就可以學(xué)會(huì)啦，趕緊做給寶寶吃吧!