秀發(fā)基礎--蛋白質頭發(fā)的主體是一種角質化的蛋白質，每天攝取定量的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。良質的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。 秀發(fā)大敵--甜品血液是頭發(fā)的營養(yǎng)的主要來源，當血液中的酸堿度持于平衡狀態(tài)時，頭發(fā)自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現酸性反應，阻礙發(fā)質的健康，并易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮的水果，來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質也就指日可待了。 秀發(fā)訣竅--膠質食物天生毛發(fā)濃密的人，燙發(fā)的膨松，使得整個腦袋活像個獅子頭;有些人則恰恰相反，頭發(fā)十分稀少，看上去仿若只薄薄的一層。要想對此有所改觀，選擇燙發(fā)來增加頭發(fā)的膨松感則是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養(yǎng)的效果自然、健康。實驗表明，含有膠質的食物可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更濃密。富含膠質的食物包括洋菜粉、骨膠粉、果凍粉、排骨、魚湯、豬腳等，長期酌量地食用，你的頭發(fā)定有改觀。 秀發(fā)驕傲--含鋅食品白發(fā)或脫發(fā)的產生都會令人尷尬，也許你用過的各種方法都沒什么效果，那你不防試試含鋅的食物，這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。醫(yī)學報告表明，動物在缺鋅的狀態(tài)下，容易大量脫毛并且促使新長的毛發(fā)顏色變淡，這就是人類出現白發(fā)的主要原因之一。不少臨床實驗也顯示，原本患有嚴重禿頭的人在一定時期食用含鋅食物后，禿頭的癥狀有明顯好轉。如果你正焦慮此事，不妨在自己的飲食中加入一些鋅吧。 秀發(fā)水果--營養(yǎng)飲料這是一份綜合各種美發(fā)營養(yǎng)素的飲料，可供參考：半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒酵母、三分之一個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。作法非常簡單，將所有的配料放入榨汁機中，并加入少許的冷開水，打勻即可。早晚各來一杯，營養(yǎng)、美發(fā)雙效合一。 秀發(fā)寶貝--維生素B、C維生素B、C可以稱得上是秀發(fā)的天使。美容界早已證實，維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng);而維生素B則具有促進頭發(fā)生長、使頭發(fā)呈現自然光澤的功效。平時多食用如酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對于美發(fā)都有不可估量之功效。 食物與頭發(fā)的生長關系密切，均衡地攝取營養(yǎng)，發(fā)質自然健康又漂亮。春天，正值養(yǎng)發(fā)的好時節(jié)，如果你正在為頭發(fā)的問題傷腦筋，那就要趕緊行動了! |
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