點擊圖片查看下一頁 下午茶時段:聞花水戒零食 一到TeaTime,食欲又發(fā)作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀!自問自制力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧,聞著可以抑制食欲。 噴霧做法:將10cc無水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入噴霧式瓶內(nèi),然后加入90cc礦泉水搖勻。朝天花板上噴,令全室充滿花香,深呼吸一下。 晚餐時段:喝水瘦身一個月減10磅 只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。 晚:白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜(每日要飲1.5公升水)。 特別介紹減肥神水: 紅茶姜水——紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有適宜人群。生姜vs紅茶減肥法(絕對有效)! 錯誤的飲料——酒類 啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松,一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向于食用更多的食物。 推薦閱讀: 要就要正確的水果減肥法 減肥,吃不胖的核心食物 |
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