點擊圖片查看下一頁 5、蘋果抑制食欲:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。果膠能減慢消化過程,令飽滿的感覺更持久。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。 6、少吃高脂、油炸的食物,盡量不要吃到帶皮或脂肪類的肉,如此一來可以減少一些熱量。 7、大多的零食都是減肥的大敵,不妨在冰箱經(jīng)常準(zhǔn)備一些低熱量的食物,如水及蔬果,以便在有必要時可食用,避免去買一些高熱量零食。 推薦閱讀: 要就要正確的水果減肥法 中秋時節(jié)窈窕美食搬上桌 |
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