經(jīng)常聽到會(huì)有人女人抱怨自己的臉色不太好,可是又不知道怎么樣去調(diào)理?其實(shí)要調(diào)理很簡(jiǎn)單,只要稍微改善一下飲食就可以。當(dāng)然,在改善飲食之前,你需要了解,你的臉色不好是屬于哪一類? 氣色不好表現(xiàn)主要有以下幾種:面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足,陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì))、面容虛胖(原因是陽(yáng)虛,腎陽(yáng)不足,水濕上泛于頭面部)。 食物類 蓮藕 中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。 西蘭花 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。 大豆 含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。 西紅柿 含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。 奇異果 是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠,因?yàn)樗蟹浅8吡康木S生素C,一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。 |
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