低脂食品會(huì)讓你越吃越胖

　　女性和男性的最適合的減肥法也不同。男性需要更多的碳水化合物，而女性則更需要多些蛋白質(zhì)。

　　男性和女性所需的營(yíng)養(yǎng)是有很大差異的，可是我們的飲食都很相似，這可能是由我們的口味和對(duì)食物的偏好所造成的。

　　相關(guān)介紹：地中海飲食

　　所謂“地中海飲食”，是泛指希臘、西班牙、法國(guó)和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國(guó)，以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。

　　研究數(shù)據(jù)一再表明，地中海區(qū)域居民罹患心血管疾病、糖尿病以及結(jié)腸癌、直腸癌等富貴病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他歐美國(guó)家。即使在美國(guó)，那些采用“地中海飲食”方式的人的狀況也充分證實(shí)了這一點(diǎn)。可見(jiàn)其飲食結(jié)構(gòu)隱含的健康之道，比如，高纖維素、高維生素、低脂、低熱量。