營養(yǎng)食品防治電腦族疾病

2010-05-21 14:37:29作者:佚名

我要分享

營養(yǎng)食品防治電腦族疾病

營養(yǎng)食品防治電腦族疾病

  菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。

  其他明目食品:西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

  健骨:含鈣量高的食物

  電腦在操作中有高速、單一、重復(fù)的特點,長期處于強迫體位(指身體的某個部分處于非自然狀態(tài)時的體位),易導(dǎo)致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。

  減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害,最好的方法是在使用電腦一段時間后起身運動幾分鐘。在飲食方面,要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。

  牛奶不僅含鈣量高,而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收,是最好的天然鈣源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高,應(yīng)經(jīng)常食用。

推薦閱讀:健康家庭如何治療口腔潰瘍      只吃綠色食品健康將受傷害嗎?  

亮茜為千金不要銀兩

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×