養(yǎng)生中的N種誤區(qū)你有幾個

養(yǎng)生中的N種誤區(qū)你有幾個

　　人們在保健養(yǎng)身中存在許多誤區(qū)，這除了人類的認(rèn)識能力有限外，還與民間誤傳、輿論誤導(dǎo)、不實的廣告等因素有關(guān)。沒有進(jìn)入過誤區(qū)的人很少很少。不信的話，請您測試以下問題。如果都沒有錯誤，就該稱贊您水平了！　
　
　　▲吃飽喝足才有利于健康

　　飽食終日而又缺乏運動，會造成能量過剩，引發(fā)心腦血管疾病，使之成為第一死因，第一殺手，對人類健康構(gòu)成巨大威脅。古人云：“三分饑寒保平安”是有一定道理的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，飯吃八分飽才有利于健康。
　　
　　▲一日兩餐能減肥

　　恰恰相反，一日兩餐的人容量發(fā)胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您愿意象他們一樣胖嗎？
　　
　　▲天天豐盛晚餐，天天吃團(tuán)圓飯

　　偶爾為之，天倫之樂，無可非議。倘若長期晚間都吃團(tuán)圓飯，會引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。
　　
　　▲喝牛奶會使膽固醇增高

　　牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫(yī)學(xué)研究證實，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。
　　
　　▲空腹喝牛奶或酸牛奶

　　空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用。空腹喝酸牛奶會因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
　　
　　▲豆?jié){不用煮熟

　　豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。