豐滿媽咪巧穿夏衣的妙招 眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍(可不是一塊兒全露,是露其中之一)的夏季立刻就要到了,怎么樣才能不辜負(fù)滿衣柜的吊帶裝,留住他人的目光和好感?一身贅肉肯定是沒戲的。所以,如果想那時漂亮,就要立刻動手啦,還來得及!綜合身邊諸位骨感美女的經(jīng)驗,總結(jié)出如下偏方。 妙招兒第一記:給自己加點壓力。 1.不斷提醒自己為什么要瘦:為了即將來臨的假期旅游(要少穿一點)、高中畢業(yè)十年的同學(xué)會(要穿得貼身性感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性感)、又將流行一輪的"女人味"十足的時尚服裝(你當(dāng)然知道"女人味"是什么"味")、某件衣服買的時候就小一號...... 妙招兒第二記:給自己來點鼓勵 2.階段性地檢驗"成果":每星期稱一次體重。不要每天稱,那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念;一周稱一次,哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮,備受鼓舞。 妙招兒第三記:管好你的嘴巴(痛苦但是必須) 3.減肥先減食欲:每次吃東西只吃自己餐盤里一半的食物,另一半不吃;到西餐廳吃飯時,要求服務(wù)生別送面包;點比薩時,聲明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調(diào)味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的熱量填飽肚子。 4.每天喝盡可能多的白開水,至少一天8杯,每杯500CC。這些水可以神奇地把你"撐"起來,幫助你減少饑餓感,沖掉體內(nèi)多余的脂肪,保持新陳代謝運作通常,還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。 5.很多人一起吃飯時,最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,這樣你就可以少吃很多東西;第二是先生們通常會很高興地幫你分擔(dān)一大部分盤中的食物,如此一來你又可以少吃一點。 6.買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里,一打開冰箱自己先覺得"沒勁"了,自然沒有吃的念頭。 7.晚餐后不吃任何東西。 8.在外面用餐時,最好不要看菜單,否則滿眼凈是你感情最深的甜點啦什么的,吃吧,犯錯誤;不吃吧,對不起自己;所以干脆就別惹那麻煩,直接向服務(wù)生點烤雞或魚類食物最好。 9.把切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當(dāng)成"點心"吃,放在冰箱里隨時拿出來吃也行,放在包里當(dāng)零嘴也行。 10.聰明人不吃西式快餐:西式的餐點尤其是快餐,簡直是不負(fù)"垃圾"的"美譽",熱量又高、脂肪又多;所以,想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調(diào)的食物,比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等,既豐盛又沒有脂肪,白吃不長肉! 11.烤比炸好:可以吃一點肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮,可是既然要減肥,總得付出點什么吧。 12.體恤自己,適當(dāng)"放縱":如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴(yán)了,一星期當(dāng)中可以有一次(可不是一天)放縱一下食欲,吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋,以免積怨太久導(dǎo)致沮喪或食欲爆發(fā)的反效果,甚至覺得人活著意思不大。 |
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