蕭亞軒喝奶減肥法 簡(jiǎn)單又實(shí)用

　　牛奶減肥原理

　　調(diào)研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當(dāng)中展開，結(jié)果表明她們每天只要飲用美國(guó)食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。

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圖片來源于CFP

　　調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn)，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經(jīng)過一段時(shí)間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米，體重則可下降近 1公斤之多。雖然參與此項(xiàng)研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶減肥對(duì)男性亦應(yīng)有同樣的效果。夏威夷大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認(rèn)為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時(shí)也能均衡體重。不過她也提醒人們，在喝牛奶的時(shí)候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。

　　“豆腐+牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。

　　蘋果牛奶瘦腹法蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。

　　蕭亞軒 喝奶減肥成功

　　雖然研究結(jié)果剛剛出爐，但是利用多喝牛奶實(shí)現(xiàn)減肥，早已不是什么秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨(dú)門減肥秘訣中，就提到了這個(gè)。

　　蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤，保持這樣頂級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)身材的她，用的卻不是一般女孩子所采取的饑餓縮食法。她介紹說：“除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝，當(dāng)時(shí)我還覺得很煩”。蕭亞軒長(zhǎng)大后，才了解到媽媽的用心良苦，因?yàn)楹扰Ｄ毯脱喔C讓她的皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通“，不會(huì)因體內(nèi)積毒而造成水腫，且身體自然就會(huì)瘦下來。

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