熊黛林減肥 天王嫂分享私家瘦身食譜

　　熊黛林隆重推薦這款用“印地安麥”做主要材料的沙律，美味之余更含非常豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命。

　　lynn笑說：“很容易做的!卡路里低之余，印地安麥很飽肚感，最合我們這些工作不定時又愛靚的女孩子!”

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　　食材準(zhǔn)備：

　　印地安麥(quinoa即藜麥)半杯

　　車厘茄(切半)半杯

　　新鮮薄荷及羅勒 一杯

　　青瓜(切片)一條

　　檸檬汁 半杯

　　橄欖油 半杯

　　日本醬油 一杯半

　　海鹽或胡椒 適量

　　做法：

　　1.將印地安麥浸于水中約2-3小時，然后清洗干凈。

　　2.把浸濕的印地安麥置于薄布上，并放置在過濾器中，過夜，直至麥粒發(fā)芽及釋出所有營養(yǎng)價值。

　　3.將印地安麥粒、車厘茄車厘茄青瓜層疊上，并以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調(diào)味。

　　4.最后，伴上薄荷及羅勒葉即可。

　　減肥原理：

　　印地安麥(quinoa)有“有機谷類之后”之稱，源自南美洲安第斯山脈，屬完全有機種植，含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命b及e，比普通谷類高出雙倍的蛋白質(zhì)，已經(jīng)8種人體無法自行制造的氨基酸。用于肌膚有燒脂去水腫功效。

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