秋分如何養(yǎng)生：不同人群大不同

　　過了秋分之后，天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長，所以秋天養(yǎng)生必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食當(dāng)以潤燥益氣為中心，以養(yǎng)肺健脾為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼搭配為要訣。

　　在飲食調(diào)養(yǎng)上，從陰陽平衡方面作為出發(fā)點(diǎn)，將飲食分為宜與忌。有利于陰平陽秘則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌：

　　對發(fā)育中的兒童，如無特殊原因也不宜過分進(jìn)補(bǔ);

　　對痰濕質(zhì)人應(yīng)忌食油膩;木火質(zhì)人應(yīng)忌食辛辣;

　　對胃寒的人應(yīng)忌食生冷食物等。

　　對于陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則應(yīng)忌食大熱峻補(bǔ)之品。

　　老年胃弱的人，可采用晨起食粥。古代大詩人陸游曾作詩曰：“世上個(gè)個(gè)學(xué)長年.不悟長年在目前。我得宛丘平易清。只將食粥致神仙”。粥能和胃補(bǔ)脾，潤養(yǎng)肺燥.若能食用藥粥更有奇妙之處。通常秋燥熱不減，可以煮梨粥、菊花粥、芝麻粥、栗子粥。秋天是板栗飄香的季節(jié)，栗子香甜可口又營養(yǎng)，用栗子煮粥，可以健胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨。

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