秋分時節(jié) 少油膩飲食

　　秋分節(jié)氣，由于一天內(nèi)的溫差較大，所以很容易發(fā)生腸胃疾病哦!小編推薦您秋分少吃油膩的飲食，幫助腸胃減輕負(fù)擔(dān)。

　　燥是秋季的時令主氣，很多人會在秋天出現(xiàn)眼睛干、鼻孔干、嗓子干等癥狀，這時應(yīng)多喝水，在飲食上注意滋養(yǎng)津液，適量喝些湯水，并適當(dāng)選擇能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如百合等。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥可分為溫燥和涼燥兩種，二者都會不同程度地表現(xiàn)為皮膚干燥、口干鼻燥、咽喉干燥、咳嗽無痰或少痰難出等，但也有其不同，溫燥伴有發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、舌紅等特點;而涼燥在初起時惡寒重而發(fā)熱較輕、舌頭顏色不紅等。在臨床用藥方面，溫燥宜選用辛涼甘潤的藥物;而涼燥宜選用潤肺化痰的藥物。溫燥患者可多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等富含維生素C或涼潤的水果，避免冰品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶葉或干果類食物等;涼燥患者可用生姜、紅糖煮水喝，喝完蓋被取微汗，避免寒性、刺激性食物等。

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