秋分節(jié)氣 潤肺護膚是關鍵

　　秋分來臨，身體容易缺失水分。秋分吃什么呢?秋分節(jié)氣，潤肺護膚的工作是很關鍵的，小編這就為您推薦幾款飲食，幫助您有效養(yǎng)生。

　　潤膚之道是少吃燥熱之品，免傷肺津，反之要吃些滋陰潤肺食品，如芝麻、豆?jié){、雪耳及蜂蜜，如能配合涂搽合適的護膚霜會更佳。除日常適時增減衣物外，亦可服用益氣補肺之品，以增強皮膚的保衛(wèi)能力，如南瓜、白粥、雞肉及中藥的白術、淮山、五爪龍等。

　　■沙參百合田雞湯(2人分量)

　　材料：沙參1兩、百合1兩、羅漢果半個、田雞1斤、瘦肉4兩。

　　制法：先將所有材料洗凈，田雞汆燙備用，然后一同放入煲內(nèi)，先用大火煲滾，再轉小火繼續(xù)煲2小時，最后調(diào)味即可。

　　功效：益氣養(yǎng)陰，潤肺化痰。適用于氣虛肺燥，有咳喘及口干癥狀人士;有感冒人士不宜飲用。

　　■淮山黨參豬肺湯(2人分量)

　　材料：豬肺半個、黨參、白術、淮山各8錢、防風3錢。

　　制法：將豬肺徹底洗干凈后切成小塊，與其他材料同放入煲內(nèi)，先用大火煲滾，再轉小火繼續(xù)煲2小時，最后調(diào)味即可。

　　功效：補肺固表，益氣健脾。適用于氣虛肺弱，平素怕風易感冒人士;有感冒人士不宜飲用。

　　>>更多精彩內(nèi)容請瀏覽專題：秋分吃什么