吃水果有講究 晚上吃蘋(píng)果好嗎

　　說(shuō)起晚上吃什么，很多靚媽們一定首當(dāng)其沖的選擇水果。晚上吃蘋(píng)果好嗎?小編即將為愛(ài)美的靚媽們盤(pán)點(diǎn)哦!

　　其實(shí)，蘋(píng)果什么時(shí)侯吃都可以，不過(guò)注意要適量，不可以長(zhǎng)期吃，這樣反而有害，對(duì)于吃蘋(píng)果而言，“早上吃是寶，中午吃一般，晚上吃是草”。

　　雖然蘋(píng)果是水果之王,含有很豐富的維生素,蘋(píng)果既是減肥的水果，還可以防治心管病和肥胖癥，還能幫助睡覺(jué)，睡前蘋(píng)果放在枕邊，其香味有催眠作用;治療便秘時(shí)應(yīng)選熟蘋(píng)果吃，結(jié)腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋(píng)果;吃蘋(píng)果可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋(píng)果。

　　但晚上吃水果不好，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。“金銀銅”之說(shuō)換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

　　所以，不要在晚上睡覺(jué)前吃水果，俗話說(shuō)：“早上的蘋(píng)果是金蘋(píng)果，中午的蘋(píng)果是好蘋(píng)果，晚上的蘋(píng)果是爛蘋(píng)果。”晚上吃了蘋(píng)果它還來(lái)不及消化，長(zhǎng)時(shí)間在胃里就成“爛蘋(píng)果”了。如果你喜歡吃蘋(píng)果的話，可以選擇飯后食用，那樣可以很好的吸收營(yíng)養(yǎng)哦!

　　所以說(shuō)，千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，用不正確的方式吃蘋(píng)果，久而久之會(huì)對(duì)你的身體造成影響哦!

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