吃水果有講究 晚上吃蘋果好嗎

　　說起晚上吃什么，很多靚媽們一定首當其沖的選擇水果。晚上吃蘋果好嗎?小編即將為愛美的靚媽們盤點哦!

　　其實，蘋果什么時侯吃都可以，不過注意要適量，不可以長期吃，這樣反而有害，對于吃蘋果而言，“早上吃是寶，中午吃一般，晚上吃是草”。

　　雖然蘋果是水果之王,含有很豐富的維生素,蘋果既是減肥的水果，還可以防治心管病和肥胖癥，還能幫助睡覺，睡前蘋果放在枕邊，其香味有催眠作用;治療便秘時應選熟蘋果吃，結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果;吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果。

　　但晚上吃水果不好，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

　　所以，不要在晚上睡覺前吃水果，俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。”晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃里就成“爛蘋果”了。如果你喜歡吃蘋果的話，可以選擇飯后食用，那樣可以很好的吸收營養(yǎng)哦!

　　所以說，千萬別以為吃水果是件小事，用不正確的方式吃蘋果，久而久之會對你的身體造成影響哦!

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