秋分 五類食物預(yù)防感冒

9月23日是一年一度的秋分節(jié)氣了，秋分過(guò)后，炎熱退去，隨之而來(lái)的就是一天一天的冷起來(lái)，并且冷空氣來(lái)襲與晝夜溫差也將越來(lái)越明顯。在這個(gè)乍暖還寒的初秋，最常見(jiàn)的多發(fā)病就數(shù)感冒了。秋分吃什么呢？秋分吃什么預(yù)防感冒呢？專家表示，秋分養(yǎng)生需要從飲食入手且能預(yù)防感冒。

1、喝點(diǎn)蜂蜜水。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋燥容易導(dǎo)致便秘，喝點(diǎn)蜂蜜水有較好的預(yù)防效果。

2、每天食用蔥姜蒜。蔥姜蒜在日常炒菜時(shí)都會(huì)用到，但是經(jīng)過(guò)翻炒營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。所以最好的方法就是生吃，蔥可切絲澆油，而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用，對(duì)預(yù)防感冒有奇效。而且如果不小心著涼了，立即飲用一些蔥姜蒜沖制的糖水或菜湯，發(fā)發(fā)汗就會(huì)沒(méi)事了。

3、吃蘿卜夏吃姜。有便秘癥狀的人最適宜多吃蘿卜，因?yàn)槎�季人們�?xí)慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會(huì)使體內(nèi)淤積細(xì)菌，降低人體抵抗力。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細(xì)菌；適當(dāng)飲用黃酒，可驅(qū)散風(fēng)寒。而除了飲食，生活環(huán)境也十分重要。

4、糖姜茶合飲。因秋冬季感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、多吃蘋(píng)果多吃梨。秋分過(guò)后，空氣越來(lái)越干燥，干燥的環(huán)境容易上火，蘋(píng)果和梨都有很好的降火功效，可以用水煮沸服用。

秋天氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會(huì)乘虛而入，使人生病。防賊風(fēng)一方面，要注意穿衣蓋被，不要隨意減衣；另一方面晚上睡覺(jué)盡量不要開(kāi)窗戶，即便要開(kāi)也不宜開(kāi)得過(guò)大。

　　>>更多精彩內(nèi)容請(qǐng)瀏覽專題：秋分吃什么