重陽(yáng)節(jié)吃什么：登高養(yǎng)生好方法

　　重陽(yáng)節(jié)吃什么？重陽(yáng)節(jié)應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？不如就跟隨重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗，常去登高望遠(yuǎn)，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。

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　　秋季天高氣爽，氣候宜人，但日照逐漸減少、氣溫降低。深秋之時(shí)，草葉枯落，花木凋謝，常使一些老年人有凄涼、垂暮之感，導(dǎo)致情緒憂郁、煩躁等，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之句。

　　這時(shí)，老年人要始終保持神態(tài)安寧，以減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響;收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。我國(guó)古代民間有陰歷九月九日重陽(yáng)節(jié)登高賞景的習(xí)俗(即“老人節(jié)”)。這個(gè)時(shí)候，老年人若身體條件允許，去登山遠(yuǎn)眺。定會(huì)心曠神怡，使一切憂郁、傷感之事頓時(shí)消散。

　　故有人認(rèn)為，登山是治療憂郁癥的良方。秋季許多人情緒不穩(wěn)，睡眠欠佳，可選擇適合自己運(yùn)動(dòng)(如氣功)去鍛煉。以達(dá)到寧神定志、調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)壯體魄的功效。

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