2011-05-18 09:49:03出處:PCbaby作者:佚名
更年期綜合征的癥狀 更年期綜合征的癥狀有輕重之別,輕者絕經(jīng)之后,不知不覺進(jìn)入老年期 。重者影響工作和日常生活,且癥狀持續(xù)時間也不同。 更年期綜合征是卵巢功能逐漸衰退,機體進(jìn)行調(diào)節(jié)過程中所出現(xiàn)的癥狀,常見癥狀有:月經(jīng)紊亂,周期縮短或延長,經(jīng)血量多;陣發(fā)性潮熱、頭暈、失眠、多夢、記憶力減退,情緒波動,性情急躁,焦慮,體重增加等。 更年期綜合征患者的飲食調(diào)養(yǎng) 中醫(yī)學(xué)多把更年期綜合征歸屬于“臟躁”范疇。 治療更年期綜合征應(yīng)以滋補肝腎、調(diào)理沖任為主,兼以疏肝理氣、健脾安神。同時,還要節(jié)嗜欲、適勞逸、慎起居,以配合治療,不僅有較好的效果,而且可以強壯體質(zhì)。防治更年期綜合征的藥食佳品很多,許多都可以配伍成粥療藥膳,有的還可以搭配成用餐時的佳肴,而且有非常滿意的療效。常用藥食妙品有 :何首烏、山藥、益智仁、山萸肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當(dāng)歸、紅棗、蓮子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨參、龍眼肉、玫瑰花、銀耳、芡實、苡仁、白扁豆、胡蘿卜、五味子、靈芝、枸杞子、栗子等。更年期綜合征的飲食原則應(yīng)根據(jù)個人出現(xiàn)的不同癥狀進(jìn)行飲食治療。 注意事項 對月經(jīng)頻繁,經(jīng)血量多者,應(yīng)補充蛋白質(zhì)食物,如瘦肉、牛奶、雞蛋、豬肝等以及富含鐵和維生素A、維生素B12、葉酸的新鮮蔬菜水果等食物,以防治貧血。 有浮腫和血壓高以及頭昏心慌者,應(yīng)多吃富含B族維生素的食物,如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等,應(yīng)吃低鹽飲食。忌吃刺激性食品及調(diào)味品,如酒、咖啡、濃茶、蒜、辣椒等,以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,對停經(jīng)后發(fā)胖者,應(yīng)適當(dāng)控制飲食,多吃粗糧和蔬菜,限制高膽固醇食物,如蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等。(圖片來源于CFP) |
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