男人的壓力越來(lái)越大,尤其工作時(shí)間一場(chǎng),坐的時(shí)間太久了,很容易腎虛,要好好給他補(bǔ)補(bǔ)哦。
男人出現(xiàn)腎虛,會(huì)影響到夫妻生活的和諧,所以,為了保健身體健康,男人補(bǔ)腎是很重要的。腎虛之人適合吃什么補(bǔ)腎?通過(guò)一些簡(jiǎn)單的食療方法,就可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。下文就介紹了腎虛的男人該怎么補(bǔ)?
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。腎虛的男人該怎么補(bǔ)?黑芝麻具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑蕎麥
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。腎虛的男人該怎么補(bǔ)?黑蕎麥在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明,黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補(bǔ)血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數(shù)量。這些食物都有補(bǔ)腎的效果。中醫(yī)認(rèn)為,黑色的食材,對(duì)補(bǔ)腎特別有好處。所以,如果你有腎虛這樣的男科問題,不如多吃一些黑色的食品,來(lái)調(diào)理一下。
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