有效燃燒脂肪 做紫菜芝麻飯的方法

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　　在以往，吃飯或許只是為了填飽肚子，而如今，吃變得時(shí)尚，怎么吃能吃出美麗、吃出健康，這才是如今社會吃的真諦，許多人都在尋找著這種能夠吃出美麗與健康的料理的食譜，那么在這里小編向大家推薦紫菜芝麻飯，它的功效絕對不簡單的，下面就來介紹一下它的做法吧。

　　材料：100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻。

　　制作：

　　1、將100克烤紫菜剪成細(xì)絲;

　　2、再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎;

　　3、把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里即可。

　　食用：每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃，如當(dāng)餐沒有米飯，則可舀一勺以溫水送服，一日二次。

　　紫菜芝麻飯加效貼士：

　　1、早餐和燕麥片拌在一起吃，午餐和米飯拌在一起吃，晚餐溫水送服;

　　2、3周為一周期，堅(jiān)持一周期后可停止4天放松腸胃;

　　3、紫菜性寒涼，因此胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應(yīng)少吃。

　　說明：

　　1、紫菜維生素含量豐富，共計(jì)有12種，每天食用3片紫菜，便可補(bǔ)充人體一天所需的2.4毫克維生素B12。2片紫菜相當(dāng)于3瓶牛奶和一個(gè)雞蛋，女性食用紫菜可以預(yù)防缺鐵性貧血。紫菜的1/3是食物纖維，能促進(jìn)胃腸消化，纖體瘦身。

　　2、芝麻中含量僅占0.5%的芝麻素，具有優(yōu)異的抗氧化作用，并且芝麻含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為芝麻有通血脈、潤肌膚、補(bǔ)腎益氣和潤腸通便等功能。

　　減肥功效：能有效的燃燒脂肪，促進(jìn)身體的新陳代謝，能塑身、養(yǎng)顏、烏發(fā)、抗衰老等效果。