冬季美人必知 五大排毒減肥法

　　為什么有些人的身體皮膚看上去那么健美、充滿活力，而有些人無(wú)論怎樣節(jié)食、美體，身材、皮膚仍然看上去很糟糕?別急，通過(guò)下面一系列方案，就可排除毒素。尤其冬季來(lái)了，五大排毒減肥法更加奏效哦。

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一、體內(nèi)大掃除

　　首先，我們來(lái)做個(gè)體內(nèi)清潔大掃除，將廢物從脂肪細(xì)胞中沖洗掉。

　　最理想的對(duì)策是定期安排一個(gè)清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補(bǔ)充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時(shí)為了預(yù)防酸過(guò)度癥，你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應(yīng)占80%，而酸性食品如肉類(lèi)、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

　　平日我們所攝入的食品，如肉、魚(yú)、蛋和谷類(lèi)等，均屬生理酸性，而水果如蘋(píng)果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進(jìn)食的主要組成部分，這必將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

　　如果你又不能將它們及時(shí)排出體外，那么它就會(huì)侵害你的表皮細(xì)胞，使你的皮膚失去彈性和細(xì)膩。多吃富含堿性的食物是一個(gè)簡(jiǎn)單而又療效顯著的排酸美體法。