美國(guó)七成寶寶缺乏維生素D

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　　建議

　　梅拉米德建議青少年兒童多攝取富含維生素D的食物，如奶制品和魚(yú)類。“但僅靠飲食攝入很難獲取足夠的維生素D。”她說(shuō)。

　　她還建議服用維生素D補(bǔ)充劑。兒童維生素D的日攝入量為400個(gè)單位才能防止維生素D缺乏。但研究顯示，在被調(diào)查者中只有4%的人服用過(guò)維生素D補(bǔ)充劑。

　　對(duì)于生活在陽(yáng)光不充足的北部地區(qū)兒童，服用維生素D補(bǔ)充劑尤為必要。此外，母乳喂養(yǎng)的嬰兒也應(yīng)額外服用維生素D，因?yàn)槟溉橹芯S生素D含量很少。

　　根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)，未成年人每日維生素D建議攝入量應(yīng)為10微克，這個(gè)水平需要從出生一直維持到青春期。

　　父母?jìng)冞�能做什么呢?“關(guān)掉電視機(jī)，將孩子們帶到戶外，”梅拉米德建議，“每天只需15至20分鐘就足夠了。除非孩子很容易曬傷，最好在日曬10分鐘內(nèi)不要給他們涂抹防曬霜，這樣孩子們得到的是益處而非傷害。”

　　一些專家同時(shí)警告，曬太陽(yáng)要適度，過(guò)度暴曬會(huì)增加罹患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。