24種影響寶寶健康的食物

2011-03-03 09:47:38出處:PCbaby作者:佚名

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七個(gè)飲食細(xì)節(jié)讓兒童遠(yuǎn)離近視
圖片來源太平洋親子網(wǎng)

  13.罐頭:

  其中的食品添加劑對(duì)兒童有不良影響,易造成慢性中毒。

  14.方便面:

  方便面是時(shí)下流行的快餐食品之一,是由油炸面條加上食鹽、味精所組成。由于它的特殊風(fēng)味,所以很多寶寶都喜歡吃,家長便經(jīng)常作為飲食中的主要食物。然而,方便面最大弊端就在于缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素,而這些恰是兒童各個(gè)器官和組織發(fā)育時(shí)必不可少的養(yǎng)分。

  15.葵花籽:

  其中含有不飽和脂肪酸,兒童吃多了會(huì)影響肝細(xì)胞的功能,引起兒童干燥癥。

  16.可樂飲料:

  其中含有一定量的咖啡因,影響中樞神經(jīng)系統(tǒng),兒童不宜多喝。

  17.動(dòng)物脂肪:

  多吃不僅造成肥胖,還會(huì)影響鈣的吸收。

  18.橘子:

  多吃易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”,甚至腹痛腹瀉,引起骨病。

  19.烤羊肉串:

  兒童常吃火烤、煙熏食品,會(huì)使致癌物質(zhì)在體內(nèi)積蓄而使成年易發(fā)癌癥。

  20.巧克力:

  食用過多,會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快,影響食欲。

  21.豬肝:

  兒童常吃或多吃,會(huì)使體內(nèi)膽固醇升高,成年易誘發(fā)心腦血管疾病。

  22.洋快餐:

  洋快餐因其良好的就餐環(huán)境、方式及誘人的風(fēng)味,特別受到兒童的青睞。因此,家長們不惜慷慨解囊,但不少兒童卻由此而成了小胖墩,與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結(jié)了緣。因?yàn),洋快餐多高脂肪、高熱量,而維生素含量卻較低。

  加之油炸、煎、烤的烹飪方式,致使各種營養(yǎng)素比例嚴(yán)重失衡。如通常一份洋快餐提供的熱量可達(dá)1000千卡以上,已占3歲兒童每日供給量標(biāo)準(zhǔn)的88%—113%,其中脂肪提供的熱量又占總熱量的40%—59%。如此多的熱量進(jìn)入寶寶體內(nèi),必然超過正常代謝所需,于是轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi),使寶寶肥胖起來。

  23.精食:

  很多家長經(jīng)常給寶寶吃精米精面。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,長期吃過于精細(xì)的食物,會(huì)由于減少了B族維生素的攝入而影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且,還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育,成為近視眼的一大成因。

  鉻是人體內(nèi)一種重要荷爾蒙,不足時(shí)可使胰島素的活性減退,調(diào)節(jié)血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代謝而滯留于血液之中。最終,導(dǎo)致眼睛的屈光度改變形成近視眼。

  24.酸性食物:

  酸性食物并非指食物的味道,而是指各種肉、蛋及糖食類而言。這些食物往往被家長認(rèn)為是高營養(yǎng)品,但它們在人體的最終代謝產(chǎn)物為酸性成分,因此可使血液呈酸性,過多食用有可能導(dǎo)致寶寶形成酸性體質(zhì),使參與大腦正常發(fā)育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉,從而引起思維紊亂,使寶寶患上孤獨(dú)癥。

  三、留意食物的選擇

  吃不單只是生理需求,也包含了心理層級(jí)的需求,只要家長多用點(diǎn)心,營造愉快的健康用餐環(huán)境,讓吃成為一件既快樂又健康的親子互動(dòng)活動(dòng),才能讓孩子在正確的飲食中健康成長。再次提醒您:為了讓寶貝健康成長,只要多用一點(diǎn)心、留意食物的選擇,就能讓您在最少時(shí)間內(nèi),贏取小寶貝的健康。

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