寶寶挑食厭食,家長如何糾正?

2011-03-31 09:59:48出處:PCbaby作者:佚名

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這些新潮食物 可引起兒童疾病

  在寶寶健康成長的過程中,不僅僅需要合理的膳食安排,同時也需要樹立良好的飲食習(xí)慣和給寶寶一個良好的心理導(dǎo)向。

  膳食安排

  營養(yǎng)專家們提出,要給寶寶餐桌上建一個“金字塔”形的膳食結(jié)構(gòu):

  (1)底層是主食:五谷雜糧和豆類;

  (2)倒數(shù)第二層:蔬菜、水果,其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上;

  (3)倒數(shù)第三層:新鮮牛奶及奶制品;

  (4)倒數(shù)第四層是魚、肉類、蛋;

  (5)塔尖即少許油、鹽、糖和調(diào)味料。

  心理導(dǎo)向

  注意培養(yǎng)孩子對不同類食品的興趣,引起孩子良好的食欲;同時大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃,以免造成寶寶對某種食物的抗拒心理,養(yǎng)成挑剔飯菜的壞習(xí)慣。

  小習(xí)慣大問題

  不要小看一些小習(xí)慣,因為有時正是一些不起眼的小習(xí)慣,導(dǎo)致了寶寶的偏食。比如,不規(guī)律的進餐時間,進餐時間過長,邊吃邊玩,邊看電視邊吃,在寶寶就餐時,家長在旁邊說教打罵,都可能給寶寶不良的就餐刺激。讓寶寶在舒適恬靜的氣氛中就餐,如果寶寶能養(yǎng)成很好的就餐習(xí)慣,對糾正偏食將大有益處。

  毛病

  有的母親為了保持體態(tài)美對肥肉不敢問津,在寶寶幼小心靈中扎下了根,跟著大人這也不吃,那也不吃,潛移默化地造成寶寶的偏食。

  在家長錯誤概念和行為的影響下,造成寶寶對麥當(dāng)勞等洋快餐的青睞,家長們是否記得這樣的場景:在經(jīng)過麥當(dāng)勞的時候,有的父母就會說:“寶寶乖,要是聽話就帶你去吃麥當(dāng)勞好不好?”這時的父母就會讓寶寶覺得麥當(dāng)勞是很好吃的,是只有在聽話的時候才能得到的獎勵,所以在潛意識里對這種食品很向往。加之口感好、環(huán)境好,所以造成寶寶總是想去吃。(圖片來源于CFP

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