補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜：魚(yú)肉松粥

食譜原料

　　大米一兩，魚(yú)肉松半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。

制作方法

　　1、將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開(kāi)，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。

　　2、將菠菜洗凈，用開(kāi)水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚(yú)肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘

　　即成。

適用人群

　　7個(gè)月寶寶

健康提示

　　此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來(lái)源。