兒童版營(yíng)養(yǎng)海苔卷

食譜原料

　　主料： 三文魚(yú)10克 柴魚(yú)10克 稻米100克 紫菜(干)5克 菠菜20克 黃瓜10克

　　調(diào)料： 醬油1克 色拉醬2克

制作方法

　　1. 菠菜煮過(guò)后，擠干水分，備用;

　　2. 醬油和柴魚(yú)片拌勻。

　　3. 鮭魚(yú)松(三文魚(yú))以沙拉醬和醬油拌勻;

　　4. 小黃瓜切成細(xì)絲;

　　5. 將切成適當(dāng)大小的海苔(紫菜)分成兩半，放上半量的白飯，分別放入制好的材料，再將海苔卷緊，切成易食用的大小即成。

適用人群

　　3歲以上寶寶

健康提示

　　稻米：大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。