淡味輔食喂出健康寶貝

　　專家教你把握寶寶口味

　　1、嬰幼兒食品不宜添加香精、防腐劑和過置的糖、鹽，以天然口味為宜。

　　2、口味或香味很濃的市售成品輔食，可能添加了調(diào)味品或香精，不宜給寶寶吃。

　　3、罐裝食品因為含有大量的鹽與糖，不能用來作為嬰兒食品。

　　4、所有加糖或加人工甘味的食物，寶寶都要避免吃。“糖”是指再制、過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)，又會導致肥胖，影響寶寶的一生。同時，糖使寶寶的胃口受到影響，妨礙吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬于糖，經(jīng)常使用子加主食物中，要避免選擇標示中有此添加物的食物。

　　從添加輔食開始培養(yǎng)寶寶的口味

　　開始進食對寶寶來講是重要的基礎，從添加輔食開始讓他養(yǎng)成對營養(yǎng)食物的喜好。盡量給寶寶吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的飲食習慣，讓寶寶受益一輩子。

　　即使寶寶不喜歡吃某種口味淡的輔食，媽媽也下要放棄，寶寶接受 種新食物往往要嘗試10次以上。該階段的食物要細膩、滑潤、易消化、不含果蔬中的籽或長纖維等。

　　給寶寶添加新食物時一定要有耐心，每次只選擇 種， 點點、慢慢地讓寶寶學習進食的方法，適應新的味道和口感，同時也讓你了解寶寶對新食物是否過敏。

　　第一次喂新的食物或固體食物時，寶寶可能會將食物吐出來，因為他還不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜歡。你需要連續(xù)喂他數(shù)天，寶寶才可能習慣新的口味。另外，在寶寶心情舒暢、你自己感覺輕松的時候，給寶寶添加新的食物。