DIY輔食 除去孩子的“內(nèi)火”

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　　魚、雞、龍眼、荔枝、橘子、蔥、姜、蒜、辣椒、火鍋、鹵菜(肉、雞等)、動(dòng)物脂肪、白酒等溫?zé)嵝允称穭t宜少吃或不吃。

　　兒童常用清火食療方

　　竹葉茅根綠豆湯：淡竹葉10克，白茅根15克，洗凈用紗布包好，與綠豆100克-150克，加水適量(約2000毫升)煮湯，煮到20分鐘左右時(shí)去掉藥包，再煮至綠豆熟軟(可加少量冰糖)當(dāng)茶飲，分多次1g服完。此湯清心降火消暑作用極佳，對(duì)小兒表現(xiàn)為口舌生瘡、暑熟煩躁、小便黃赤等火重者最適宜。

　　果汁水：取西瓜、西瓜翠衣、蘿卜、菠蘿、甘蔗、梨、荸薺、鮮藕等1種-3種性涼多汁的食品適量，榨汁，每次10毫升-20毫升對(duì)白開水服用，適用于口渴心煩、小便短少等心肺火重的小兒服用，每日3次-4次。其中以西瓜單衣清火效果最佳，如取西瓜翠衣500克榨汁，加白糖少量，用白開水分次沖服(若虛火重，則宜取甘蔗、秋梨、麥冬、鮮藕等)。

　　涼菜：較大的孩子常吃些以蒲公英、豆芽(用開水燙過(guò))、魚腥草、黃瓜等為原料拌的涼菜，也有較好的清火功效。

　　此外，盡量避免打罵孩子，讓其保持愉快舒暢的心情;防止保暖過(guò)度;吃母乳者母親避免上火;注意氣候，環(huán)境等對(duì)孩子的不良影響對(duì)防治孩子生“內(nèi)火”也很重要。

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