寶寶便秘常是“吃”惹的禍

　　假如寶寶幾天沒(méi)有便便，父母?jìng)円欢ê苤�急。便便的情況與寶寶健康息息相關(guān)。如何避免此項(xiàng)險(xiǎn)情發(fā)生呢？

　　正常便便

　　正常寶寶每日排便次數(shù)可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每3日一次大便，只要大便有一定數(shù)量，不十分干燥又不稀，同時(shí)又無(wú)不適癥狀，就均屬正常。即使大便次數(shù)較少，但大便質(zhì)和量無(wú)不正常情況，又無(wú)癥狀，也屬正常。如果大便干燥，量少又較難排出，雖然一天可有2～3次，但總量可能比平時(shí)一次還少應(yīng)視為便秘。如果平時(shí)排便較規(guī)則，突然2天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹脹，即應(yīng)視為便秘，要及時(shí)尋找原因。

　　中醫(yī)認(rèn)為，最常見(jiàn)的便秘是由脾胃功能失調(diào)引起，造成胃腸燥熱，大便干結(jié)，所謂老百姓常說(shuō)的“內(nèi)火”，而造成“內(nèi)火”的最主要原因，是由于小寶寶吃引起的。

　　查找寶寶便秘原因

　　寶寶由吃奶過(guò)渡到吃成人食物，其中引起便秘的原因也是不相同的。

　　0～6個(gè)月寶寶

　　母乳中蛋白質(zhì)含量過(guò)高母親的飲食情況，直接影響著母乳的質(zhì)量。如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類(lèi)，乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì)過(guò)多，嬰兒吃后，大便偏堿性，表現(xiàn)為硬而干，不易排出。

　　對(duì)策：媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過(guò)油膩。

　　奶粉不易消化喂配方奶粉的寶寶，特別容易出現(xiàn)便秘，奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。

　　對(duì)策：配方奶粉要按照說(shuō)明沖調(diào)，不要沖調(diào)過(guò)濃；兩頓奶間給寶寶喝些水。

　　寶寶腸胃不適應(yīng)配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。這一般與寶寶的腸胃有關(guān)，每個(gè)寶寶的體質(zhì)是不一樣的。

　　對(duì)策：試著更換其他品牌的奶粉；此外，添加雙歧桿菌的奶粉有助于防止寶寶便秘。

　　6個(gè)月以上寶寶

　　寶寶吃肉及精致食物多有的寶寶吃肉及精致食物(精白米、精面制作的食品)太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質(zhì)含量多，纖維素含量少。蛋白質(zhì)成分多，大便呈堿性，容易干；精致食物植物纖維素含量太少，結(jié)腸內(nèi)容物少，腸道缺乏刺激，不易產(chǎn)生便意。

　　對(duì)策：首先應(yīng)多喂寶寶吃些菜泥、水果泥，進(jìn)食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說(shuō)吃三口菜吃一勺肉；對(duì)于不愛(ài)吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或面條，增加蔬菜的進(jìn)食量。適當(dāng)吃粗糧，如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。

　　熱性食物吃得多這類(lèi)食物能引熱動(dòng)火，傷津耗液，導(dǎo)致大便秘結(jié)、口干舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等。常見(jiàn)以調(diào)味之品和溫?zé)嶂�性的�?dòng)物之品為主，如韭類(lèi)、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及鹵制食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。

　　對(duì)策：最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛(ài)吃，要限定量，每次吃一小塊巧克力或炸制食品，不可超過(guò)一餐的1/3量。

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