如何給0-1歲小寶寶補(bǔ)鋅讓他更聰明

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于CFP

　　0-1歲寶寶如何補(bǔ)鋅

　�、抛⒁鈴纳攀持醒a(bǔ)鋅。

　　食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。此外，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對(duì)鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動(dòng)物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補(bǔ)鋅。

　　⑵孩子缺鋅，應(yīng)設(shè)法及時(shí)糾正。

　　根據(jù)不同程度，除及時(shí)添加含鋅豐富的食物外，還可按醫(yī)生囑咐服用鋅制劑，如葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。通常孩子服用1--2個(gè)星期后，食欲便可明顯增加。整個(gè)療程應(yīng)維持2-3個(gè)月。

　　同時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免矯枉過正。孩子每日對(duì)鋅的需要量與年齡有關(guān)。4個(gè)月以內(nèi)的嬰兒需要3毫克，6-12個(gè)月需要5毫克。濫用鋅制劑致微量元素過量攝入對(duì)人體反而有害。 

想寶寶更聰明請看：增加寶寶記憶力的益智強(qiáng)心湯

　　　　　　　　　養(yǎng)胃益智寧神：蓮藕老鴿湯

　　　　　　　　　開胃益智食譜：棗泥荷花卷