2010-07-21 10:10:09出處:太平洋親子論壇作者:佚名
眼睛是人體的重要器官,是十分寶貴的,尤其是幼兒的視力處于發(fā)育階段,為眼睛增加營(yíng)養(yǎng)讓其發(fā)育就更加重要。 如何珍惜和愛護(hù)孩子的眼睛卻并不是年輕的父母都懂得的,保護(hù)眼睛除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合,不要長(zhǎng)時(shí)間地連續(xù)看書、看電視,防止用眼過度外,定時(shí)做眼保健操,經(jīng)常吃些有益于眼睛的食物,對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。 對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢? 蛋白質(zhì): 蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分,組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì),而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。 維生素a: 人體在缺乏維生素a的時(shí)候,眼睛感受弱光的能力下降,對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重時(shí)易患夜盲癥。另外,缺乏維生素a可引起眼結(jié)膜干燥,眼淚少,甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲,這就是人們常說的干眼癥。維生素a的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果,如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍(lán)、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素a,不僅利于消除眼睛的疲勞,還可以預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。 其他熱點(diǎn)文章鏈接:
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