過(guò)量補(bǔ)鋅有礙寶寶發(fā)育

2008-06-03 09:19:59出處:太平洋親子論壇作者:佚名

我要分享

  缺鋅不嚴(yán)重時(shí),藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。

過(guò)量補(bǔ)鋅有礙寶寶發(fā)育

過(guò)量補(bǔ)鋅有礙寶寶發(fā)育

  補(bǔ)鋅保健品很多

  如今,“補(bǔ)鋅”已成為人們繼補(bǔ)鈣之后,關(guān)注的又一熱點(diǎn)話題。不論是發(fā)育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領(lǐng),還是體質(zhì)大不如從前的老人,似乎都在想著法子“補(bǔ)鋅”。于是,市場(chǎng)上各式各樣的補(bǔ)鋅藥品和保健品也開始不斷翻新。

  專家說(shuō),真正缺鋅的人很少,大多數(shù)人都不需要額外補(bǔ)充。兒童過(guò)量補(bǔ)鋅不但起不到促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的作用,反而會(huì)引起中毒,可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。

  正常飲食,不會(huì)缺鋅

  盡管缺鋅能導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長(zhǎng)緩慢,成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問(wèn)題,但鋅作為一種微量元素,每天的需求量并不大。

  據(jù)介紹,0至6個(gè)月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅,7至12個(gè)月的嬰兒為8毫克,之后隨年齡增長(zhǎng),對(duì)鋅的需求量緩慢遞增,到14至18歲時(shí)增至最高量19毫克。一旦過(guò)了18歲,人體對(duì)鋅的需求量就會(huì)下降,每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

  鋅在很多食物中都存在,因此李惠明教授認(rèn)為,只要正常飲食,就不會(huì)出現(xiàn)缺鋅問(wèn)題。“只有長(zhǎng)期嚴(yán)重偏食、素食、營(yíng)養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅。”

  是否缺鋅,醫(yī)生說(shuō)了算

  對(duì)于不缺鋅的人來(lái)說(shuō),額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量,從而引發(fā)代謝紊亂,甚至對(duì)大腦造成損害。據(jù)李惠明教授介紹,服用鋅過(guò)量會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀,并可能損傷大腦神經(jīng)元,導(dǎo)致記憶力下降。

  此外,體內(nèi)鋅含量過(guò)高,可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收,并引起缺鐵性貧血。“尤其需要注意的是,過(guò)量的鋅很難被排出體外。”

  那么,如何才能確認(rèn)自己是否缺鋅呢?專家提醒,社會(huì)上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動(dòng)癥傾向;成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說(shuō)法,其實(shí)都很片面。要明確是否缺鋅,最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn),聽從醫(yī)生的診斷。

  專家強(qiáng)調(diào),缺鋅不嚴(yán)重時(shí),藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。如果要服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品,則要注意兩方面:一是不能與牛奶同服;二是不能空腹服用,應(yīng)該在飯后吃。

相關(guān)文章 10款寶寶最愛的輔食   嬰兒補(bǔ)鈣食譜   4月~1年兒童輔食添加參考

親子游戲

 

賬戶未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×