孩子病愈后 呵護有“糧”方

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　　起居溫度需適中

　　孩子疾病康復(fù)后，起居方面要做到衣被適中、室內(nèi)冷暖適度。由于孩子體質(zhì)情況不同，再加上天氣經(jīng)常變化，一天中早晚氣溫也有不同，需要根據(jù)氣候的變化更換衣物，一個重要的觀察指標(biāo)就是孩子的手溫，要使孩子在安靜狀態(tài)下手腳溫暖、背部無汗，這樣就可以減少生病的機會。

　　注意室內(nèi)溫度不宜太高，要避免室內(nèi)外溫差過大。另外要注意開窗通氣，保持空氣清新。

　　生病康復(fù)期宜選“糧”方

　　在孩子生病以及康復(fù)后的一段時間，飲食上要避免油膩、生冷、辛辣的食物，不吃膨化食品、飲料等“工廠化食品”，牛奶、雞蛋等高蛋白食品也不宜多吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱，增加腸胃負(fù)擔(dān)。給孩子煮粥吃是一種不錯的選擇，白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片湯等營養(yǎng)價值高，而且容易消化吸收，對于恢復(fù)病愈后的胃腸功能很有好處。

　　做粥講究的是“熬”，大火煮滾后用小火慢慢熬，才能入口黏爽，容易消化吸收，即使是做面片湯也要多煮一會兒，把面片煮成“面糊”才好。

　　推薦幾款保健方

　　1、小米山藥粥

　　根據(jù)家人飯量取適量小米、山藥，加水適量熬粥。小米可補虛損，開腸胃；山藥補益脾胃、益肺滋腎。小米山藥粥尤其適宜于長期大便稀、不成形者。

　　2、薏米紅豆粥

　　取適量薏米、紅豆熬粥。紅豆比較硬，提前泡一天再煮容易爛。薏米和紅豆同時也是中藥，薏米有健脾益胃、利水滲濕的功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆粥有減肥作用，尤其適宜較肥胖的孩子食用，同時也適宜長期大便稀、不成形者。

　　3、白菜蘿卜湯

　　白菜心500克，切碎；白蘿卜120克，切成薄片，加適量水，將白菜蘿卜煮至熟透將成泥，加紅糖適量，吃菜喝湯。適宜于大便干者。