你知道寶寶可以吃大蒜嗎？

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　　大蒜，又稱為胡蒜。性溫味辛、醇香可口。它具有較強的抗病毒及殺菌作用，素以廉價藥膳而聞名。

　　大蒜的優(yōu)點很多：大蒜含有較為豐富的營養(yǎng)，如蛋白質、脂肪、糖以及多種礦物質和維生素。吃一些大蒜是有益健康的，大蒜能夠促進人體的血液循環(huán)，更重要的是大蒜中的大蒜素很強的殺菌作用，因此人們經常在涼菜中添加一些大蒜起到提味、殺菌的作用。

　　寶寶吃大蒜要適可而止

　　大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。大蒜雖好但不能多食，大蒜刺激性較強，因寶寶還小腸胃功能還不完善，最好要少吃，但不能空腹食用，也不可與蜂蜜同時服用。

　　黃花魚煮大蒜頭

　　食譜原料

　　主料：小黃魚150克

　　輔料：大蒜(白皮)30克

　　調料：鹽2克,味精1克

　　制作方法

　　1.將黃花魚洗凈，切塊，大蒜切片。

　　2.黃花魚、蒜片入鍋加水適量，用文火煮沸至黃花魚熟透，加入食鹽、味精即成。

　　適用人群：適合3-6歲的小朋友食用。

　　健康提示

　　1. 黃花魚具有易吸收的優(yōu)質蛋白質，大蒜頭善于消滅病毒，所以具有清濕熱、和脾胃的功效。

　　2. 本膳適用于急性黃疸性肝炎。

　　黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及體虛者尤為適宜。