如何定制過瘦寶寶的增肥計(jì)劃？

　　趕快建立瘦寶寶“長(zhǎng)肉”計(jì)劃

　　媽媽是這個(gè)計(jì)劃的主要實(shí)施者，拿出全部的耐心來改變這一切。當(dāng)務(wù)之急先是給孩子做全面檢查，然后再?gòu)恼{(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、改善喂養(yǎng)辦法，糾正不良飲食習(xí)慣入手。

　　通過身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況，病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴(yán)重的遵醫(yī)囑藥補(bǔ)，輕微缺乏者主張以食補(bǔ)為主。

　　大部分瘦寶寶與營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān)。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待。

　　首先媽媽要了解各類食物的營(yíng)養(yǎng)含量，比較容易合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。

　　（1）牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì)，每天至少應(yīng)保證二杯;

　�。�2）蛋中含鐵質(zhì)，每天保證一到兩個(gè);

　�。�3）動(dòng)物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12，可與肉類交替搭配;

　　（4）蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因?yàn)樗鼈兯�含�?a class="cmsLink" target="_blank" >維生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些;