寶寶日常飲食的九個誤區(qū)

　　誤區(qū)5：把洋快餐作為獎勵

　　雖然有一些家長已經意識到洋快餐的危害，但因為敵不過孩子的喜歡，把“洋快餐”當做獎勵的情況還是普遍存在的。這種獎勵，會改變孩子的口味，促使孩子喜歡口味重、香味重的油炸食品，久而久之，孩子的飲食習慣就越來越差。此外，洋快餐屬于高能量、高脂肪食品，而其含有的維生素很少，常吃會引發(fā)孩子營養(yǎng)素攝取的不均衡，導致肥胖。

　　誤區(qū)6：水果替代蔬菜

　　蔬菜中不僅含有人體所需的大量維生素，而且還含有纖維素，這些營養(yǎng)對人體有著極其重要的生理調節(jié)作用。水果、蔬菜兩類食物只能互相補充，不可偏廢，更不可互相取代。水果一般甜度較高，所含的糖分比蔬菜高得多，如果通過吃水果來補充維生素，則很可能攝取了過多的糖分，不僅會使孩子發(fā)胖，而且還可能影響到孩子牙齒的健康。

　　誤區(qū)7：放縱零食和控制零食

　　在零食問題上，家長有兩種截然不同的態(tài)度：一種是完全放縱的態(tài)度;另一種是嚴格控制的態(tài)度。其實，這兩種態(tài)度都是不正確的。適當?shù)亟o孩子吃零食是有益健康的。家長如何選擇好零食是關鍵!堅果、水果、全麥面包等食品都是較好的選擇，當然零食是絕對不能代替正餐的，所以還是要適量。

　　誤區(qū)8：早餐食譜單一

　　早餐是兒童攝取所需能量和營養(yǎng)的重要組成部分，但調查發(fā)現(xiàn)，每天不吃早餐的孩子為數(shù)不少，且女生多于男生。而食用早餐的孩子中，一半以上食譜單調、營養(yǎng)不均衡，只有34%的家長注意到了營養(yǎng)搭配問題。“合理早餐”應包括谷物、動物性食品、奶類及蔬菜水果4個部分。

　　誤區(qū)9：忽略就餐氛圍

　　一些家長喜歡在飯桌上詢問孩子一天在學校里的表現(xiàn)，評論菜的口味，或者談論一些不愉快的話題。這在一定程度上會影響孩子就餐的情緒，繼而還影響到味覺和消化。想讓孩子吃得好，家長要注意就餐氣氛，營造一個愉快的就餐環(huán)境對孩子的營養(yǎng)吸收是非常重要的。