寶寶輔食怎樣搭配好？

　　寶寶輔食怎樣搭配好?輔食的種類有很多，學會如何給寶寶科學搭配輔食，那是一門學問喲!假如你記不住那長長的寶寶輔食推薦列表，可以來嘗試根據輔食的顏色不同來給寶寶進行輔食搭配喲!

寶寶輔食怎樣搭配好?

　　寶寶6-8月左右可以嘗試添加多樣化的輔食科學搭配輔食，保證果蔬、肉魚、五谷、奶制品等的全面攝入，保證營養(yǎng)的全面充足和有效吸收是寶寶健康成長的源動力。

　　媽媽在喂哺寶寶時，應將2-3種不同色彩的食物混搭進寶寶每餐輔食里面。

　　1、綠色食物富含多種維生素、纖維素，可幫助寶寶改善腸道環(huán)境，促進寶寶生長。

　　2、紅色食物含有蛋白質、維生素、鐵、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份;具有益氣補血、促進血液生成、保護視力、提高免疫力等功效。

　　3、黃色食物含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質及膳食纖維等，可益氣補脾胃、健食助消化、舒緩寶寶的情緒，讓寶寶EQ更高。

　　4、白色食物含有豐富的鈣、磷、鐵及蛋白質，具有潤燥清熱，對改善寶寶呼吸道有一定的促進作用。

　　5、黑紫色食物含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，可促進寶寶大腦發(fā)育，為寶寶的IQ加分。

　　科學的輔食搭配能夠幫助寶寶健康成長，媽媽們多嘗試給寶寶的輔食做不同的搭配吧，千萬不要因為寶寶偏食不吃就放棄哦!

寶寶輔食的選擇要注意什么?

　　為寶寶選擇輔食并不是簡單的活，需要為寶寶考慮方方面，千萬馬虎的，以下為您介紹選擇輔食時需注意6個方面：

　　1、配方合理，營養(yǎng)均衡

　　一般，輔食最簡單的配方只含兩種食物，如粥類加一種肉類，稱之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給孩子多種營養(yǎng)素，使之成為更完善而平衡的飲食。這種多種混合膳食一般含四種成份：

　　1)一種主食作主要的成分，最好用谷類粥等;

　　2)一種蛋白質輔助食品，可用動物或植物蛋白質如奶類、肉類、魚、蛋、豆類等;

　　3)一種含礦物質和維生素的輔助食品蔬菜和水果;

　　4)一種供應熱能的輔助食品油類或糖類以增加混合膳食所提供的熱能。

　　當以合適的比例采用這四種成份時，即可形成完善的平衡膳食。注意主輔食的比例合理，如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆類，有時可采用兩種提供蛋白質的食物，如豆和小魚，最好能采用動物蛋白質以增加生物利用率。最好能選富含維生素C、A、鈣的深綠色和黃紅色的蔬菜水果。

　　2、選擇含高能量和營養(yǎng)素的食品

　　嬰兒的胃容量較小，一餐不能容納過多的食物，一般6個月-1歲的小兒每餐只能吃100-200ml食物。因此應為嬰兒每餐配制量少但量高、營養(yǎng)素豐富的食物，以滿足嬰兒生長發(fā)育的需要。

　　3、限制純熱能食物給嬰兒的飲食，不宜多加油、糖等純熱能食物，每天最多只能加10克或5克油和10克或20克糖。

　　4、好吃，但不含刺激性

　　這對媽媽來說是項挑戰(zhàn)。烹調時應注意用不同顏色食物的搭配，這樣可以刺激小兒的食欲。烹調時可放入少量調味品，如油、鹽等，但不宜用刺激性調味品如：辣椒等，盡量少用或不用味精，烹調以清蒸或煮為主，不宜煎、炸。

　　5、食物應新鮮并切碎煮爛選擇新鮮的食物，并挑選其較嫩的部分，如蔬菜的菜葉部分;肉類應以肝或其他內臟及瘦肉為好，豆制品則以豆腐、豆腐干等為宜。制作前，應注意切碎煮爛，但維生素C與制作過程極有關系，蔬菜不宜長時間燒煮。

　　6、注意衛(wèi)生在配制輔助食物的過程中，如不注意衛(wèi)生，就容易引起小兒胃腸感染，導致腹瀉、嘔吐等癥狀的發(fā)生。

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