2008-12-12 16:44:04出處:太平洋親子博客作者:佚名
食譜原料
花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒各50克,椰汁20毫升,鮮奶50毫升,糖、鹽各適量。
制作方法
1.把所有原料切成小塊,用滾水焯熟,瀝干待用。
2.素上湯煮開,加入面粉慢火攪勻,再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶,煮滾即離火。把制作好的奶汁淋在鮮蔬菜上即可。
適用人群
懷孕中期準(zhǔn)媽媽
健康提示
西蘭花、生菜、甜椒中都含有較高的葉酸,奶汁的制作難度較高,如果圖方便,也可直接用酸奶拌食,或用色拉醬拌勻后食用。
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