鯽魚(yú)菠菜豆腐湯

食譜原料

　　主料： 鯽魚(yú) 400克 菠菜 400克 豆腐 200克

　　調(diào)料： 姜 4克 鹽 3克

制作方法

　　1. 鯽魚(yú)割洗凈;菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊。

　　2. 將鯽魚(yú)煎至微黃，鍋內(nèi)加適量水，入豆腐同煮。煲半小時(shí)后，放入菠菜，生姜滾3分鐘，最后下調(diào)料即成。

適用人群

　　準(zhǔn)備懷孕的男女

健康提示

　　健脾利濕、補(bǔ)氣養(yǎng)血、消脂養(yǎng)顏。