百合紅棗粥

食譜原料

　　主料：糯米30克

　　輔料：百合(干)9克,棗(干)15克

　　調(diào)料：白砂糖20克

制作方法

　　1. 先將百合用開水泡1次，以沏去一部分苦味。

　　2. 江米淘洗，和百合、紅棗一起用文火緩熬成粥，加白糖適即成。

適用人群

　　準(zhǔn)備懷孕的女性

健康提示

　　1. 江米味甘，性平，能益氣止汗;百合味甘、苦，性微寒，能清熱安神、治虛火、利二便;輔以味甘、性溫的紅棗，養(yǎng)心、補(bǔ)血、安神。

　　2. 對(duì)植物神經(jīng)紊亂、更年期綜合癥者，有清虛火、安心神、治失眠之療效。特別適合于女性。