黃豆豬骨湯

食譜原料

　　豬脊骨300克，黃豆50克，蜜棗3個，陳皮1/4個，姜2片，鹽、胡椒粉適量。

制作方法

　　1.將豬脊骨斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。

　　2.黃豆、陳皮洗凈待用。

　　3.把所有材料放入煲內(nèi)，加入1000克清水，用猛火煲滾后改用慢火煲3小時，放入調(diào)料即可。

適用人群

　　孕中期準(zhǔn)媽媽

健康提示

　　黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等，具有健脾寬中、潤燥消利、健腦、美容的作用。豬脊骨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，有補腎填髓強筋壯骨的作用。孕婦常喝此湯，能預(yù)防妊娠缺鈣引起的肌肉抽搐。