懷孕第三個月時的飲食營養(yǎng)

　　本月是孕婦補充營養(yǎng)的關(guān)鍵時期。

　　由于胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)不在于量的多少，而在于質(zhì)的好壞，尤其需要含蛋白質(zhì)、糖類和維生素較多的食物。受孕1l周以后，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，需要的營養(yǎng)也日漸增多。從這個時期起，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸增多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。

　　這個時期，如果孕婦胃口好轉(zhuǎn)，可適當加重飯菜滋味，但仍須忌辛辣、過咸、過冷的食物，以清淡、有營養(yǎng)的食物為主。