孕婦失眠 三道飲食療方助安睡

　　孕期由于身體的變化，孕媽媽在生活上有諸多的不適，尤其晚上睡眠都會受到不同程度的影響。孕媽媽的休息受到影響，進而會影響胎兒的正常發(fā)育，小編為您整理了三道安睡的食療方，希望對失眠的孕媽媽有所幫助。

棗竹燈心粥

　　原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。

　　做法：

　　1、先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥。

　　2、撈出紗布包，即可食粥。

　　功效：棗仁養(yǎng)心安神;玉竹滋陰養(yǎng)液;燈心草清心火;糯米養(yǎng)陰益氣，和中健胃。四品共煮成粥，可養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜、和中除煩之功，服食時，可酌加冰糖。