三款美味食譜 給孕媽媽增食欲

　　炎炎夏日，孕媽們是不是沒(méi)有胃口呢?別擔(dān)心，小編將會(huì)為孕媽們推薦三款食譜，不僅美味，也能幫助您增添食欲哦!趕快行動(dòng)起來(lái)，為肚子里的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

苦瓜　　

    營(yíng)養(yǎng)功效：

　　苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品�？喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬�、燒魚(yú)，清嫩爽口，別具風(fēng)味。

　　苦瓜黃豆大骨湯的做法：

　　材料：苦瓜250g，豬大骨200g，黃豆50g，鹽適量。

　　做法：

　　1、黃豆泡1個(gè)小時(shí)，苦瓜切塊，浸泡入水中半個(gè)小時(shí);

　　2、豬骨加入鍋中，燒開(kāi)，去血水，用清水沖洗干凈骨頭;

　　3、鍋中加入水和骨頭，熬1個(gè)小時(shí);

　　4、加入黃豆，加入苦瓜繼續(xù)熬半個(gè)小時(shí)，調(diào)入少許鹽即可。