4道冬季進(jìn)補(bǔ)菜 為孕婦御寒暖胃

　　冬天到了，寒冷的季節(jié)總讓孕媽們受不了吧，這個(gè)時(shí)候總是少不了幾款最養(yǎng)胃的溫馨小菜奉獻(xiàn)給媽媽了。小編今天就給各位媽咪推薦四款適合孕媽的冬季進(jìn)補(bǔ)菜，幫準(zhǔn)媽媽們御寒暖胃，溫暖過冬。

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孕媽冬天進(jìn)補(bǔ)六原則

　　對于孕媽媽們來說，鑒于你們特殊的體質(zhì)，在冬天進(jìn)補(bǔ)可是要注意六個(gè)原則哦，雖然這些“小教規(guī)”讓孕媽們不免有點(diǎn)反感，直呼：我都聽煩了，但是孕媽還是要學(xué)習(xí)起來，因?yàn)槎�天能否御寒保暖，在飲食方面就靠這六個(gè)真經(jīng)了。

　　飲食少辛增酸

　　到了冬天，孕媽們都要注意少吃辣的，多吃點(diǎn)帶酸味的食物。對于一些孕媽來說，在寒冷的冬天用來保暖的“利器”就是辣椒，用各種辣味食品刺激味覺，想要帶來一絲暖意，其實(shí)這樣是非常違背冬天這個(gè)季節(jié)特點(diǎn)的。冬天氣候干燥，本來就不應(yīng)該吃辣，而應(yīng)該多吃清潤甘酸的食物。帶有酸味的食物如檸檬、酸梅等，因富含有機(jī)酸、乳酸等成分，能幫助脾胃消化，提高抵抗力，可以幫助“養(yǎng)秋”，健康迎接冬天。

　　選擇時(shí)令蔬菜

　　在冬天，就算是蔬菜也不是樣樣都好的。孕媽要吃蔬菜，當(dāng)然要選擇冬季時(shí)令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子，這些蔬菜都富含維生素或礦物質(zhì)，有助于人們增強(qiáng)抵抗力，度過寒冷季節(jié)，可以說是非常棒的御寒食材哦。

　　另一方面，寒冷會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物。胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根莖中所含的無機(jī)鹽較多。