冬季養(yǎng)胃 孕媽少不了的4款美食

　　冬季到了，養(yǎng)胃成了冬天必不可少的任務之一。對于處于的孕媽們來說更是如此，這段時期的準媽媽們容易孕吐，食欲不振，所以養(yǎng)胃工作刻不容緩，那么冬季有什么食物可以養(yǎng)胃，想要好好保護自己的胃，孕媽在飲食方面有什么值得注意的地方呢？我們一起來了解一下吧。

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孕媽養(yǎng)胃要注意

　　注意一 別喝大量冷飲

　　雖然冬天到了，不過有些人還是覺得冬天喝冷飲、吃雪糕更加爽快，于是就很喜歡這種“反季節(jié)”的零食。如果有些媽媽們在懷孕前就有這種嗜好，那么懷孕期間就應該趕緊改過來。因為溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮，這樣對孕媽們的胃來說可是苦不堪言。

　　注意二 別空腹吃香蕉

　　對于孕媽們來說，這段期間當然不能貪吃很多零食了，所以會用水果代替，香蕉就是其中一種既方便又美味的水果。有些孕媽則會選擇在兩餐間、饑餓的時候用香蕉頂肚子。其實，空腹吃香蕉的做法并不提倡。因為香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　注意三 別空腹吃菠蘿

　　除了香蕉，有些孕媽們還看上了可口的菠蘿，同樣空腹吃菠蘿不值得提倡。菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　注意四 別過量飲食

　　懷孕期間，自然有不少美食擺在媽媽們的面前自由選擇。一道道的山珍海味看著挺吸引人，但是吃太多可就太不劃算了，過量的飲食會讓孕媽的胃有種“沉甸甸”的感覺，可難受了。

　　注意五 寒性食物要少吃

　　孕媽養(yǎng)胃，最要防范的食物就是寒性食物了。常見的寒性食物有以下幾種。

　　獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品等。