粉絲拌海帶絲－孕前營(yíng)養(yǎng)食譜

    海帶含碘量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，常食可令秀發(fā)潤(rùn)澤烏黑。粉絲拌海帶絲是孕前的一款好食譜。

粉絲拌海帶絲－孕前營(yíng)養(yǎng)食譜

    主料： 海帶(鮮) 100克  粉絲 100克   

    調(diào)料： 大蒜 10克  醋 10克  醬油 15克  鹽 5克  味精 2克

    制作工藝

    1.大蒜去皮搗成蒜泥備用；海帶洗凈切成細(xì)絲，入沸水鍋中燙過(guò)，撈出；粉絲煮熟放涼。

    2.海帶絲、粉絲裝入盤中加調(diào)料、及蒜泥拌勻即可。

    菜品口感:鮮香脆爽，酸辣可口。 

    食用方法:早餐|中餐|晚餐|零食 

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