素炒菠菜－孕前營養(yǎng)食譜

    菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。素炒菠菜是孕前的一款好食譜。

素炒菠菜－孕前營養(yǎng)食譜

    主料： 菠菜 500克   

    調(diào)料： 色拉油 30克  醬油 10克  白砂糖 5克  鹽 2克  味精 1克

    制作工藝

    1. 菠菜洗凈瀝干水分；

    2. 色拉油倒入炒鍋內(nèi)，用大火燒熱，放入菠菜炒熟；

    3. 加入醬油、白糖拌勻；

    4. 再加入味精和精鹽，顛炒幾下即可。

    菜品口感：淡雅爽口。 

    食用方法：中餐|晚餐 

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