蔬菜沙拉－孕前食譜

    圓白菜中含有大量人本必需營養(yǎng)素，西紅柿現(xiàn)在已是不少人餐桌上的美味。黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬，它脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。蔬菜沙拉是孕前的一款好食譜。

蔬菜沙拉－孕前食譜

    主料： 圓白菜 200克  番茄 80克  黃瓜 60克   

    輔料： 青椒 30克  洋蔥 30克   

    調(diào)料： 色拉油 15克  鹽 2克  檸檬汁 20克  蜂蜜 10克

    制作工藝

    1.把所有準(zhǔn)備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥）分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環(huán)片。

    2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。

    3.最后，把所有的調(diào)味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

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